"Definitiv die motivierendste Kolumne des landes"

(Eine Leserin)


Seit vielen Jahren jeden Sonntag auf der "Fit & Gesund"-Seite der "Krone bunt" - mit 3 Millionen Lesern Österreichs größtes Printmedium.

Liebe Leserin, lieber Leser,

ich freue mich sehr, dass Sie den Weg auf diese Seite gefunden haben! Jeden Sonntag wird mit meiner Kolumne durch die "Krone bunt" ein Millionenpublikum erreicht. Eine Auswahl an aktuellen Kolumnen wird auch hier veröffentlicht. Ich freue mich, wenn Sie regelmäßig vorbeischauen und die Kolumnen in Ihren sozialen Netzwerken teilen.  So können auch Sie anderen Menschen einen Denkanstoß geben.
 
Viel Freude beim Lesen und herzliche Grüße

Ihr
Michael Altenhofer

 

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So ein Esel

Kolumne über Entscheidungen treffen

Im Altertum wurde ein grausames Experiment durchgeführt: Einem Esel wurden zwei gleich große Heuhaufen gleich weit weg zum Fressen hingelegt. 

 

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Flüssiger Sommer

Kolumne über Lebensenergie und Achtsamkeit

Im Urlaub zerrinnt das Geld zwischen den Fingern schneller als das Kugeleis über die Finger laufen kann. Die Fettpolster sollen dafür genauso schnell schmelzen wie der Eiswürfel im Cafe Latte. 

 

 

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Gespräche wie Armdrücken

Kolumne über Kommunikation

Wie sieht für Sie der typische Armdrücker aus? Muskelbepackt, Holzfällerhemd, Bart und das Kapperl verkehrt am Kopf wie Sylvester Stallone in Over the Top? 

 

 

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Bleiben Sie Warmduscher

Kolumne über Methoden zur Leistungssteigerung

Leistungssteigerung ist in. Immer mehr Menschen wollen das Beste aus sich herausholen, mehr Energie spüren, hoch motiviert sein – und es wie die Großen machen. 

 

 

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Beobachtungen einer Schneeflocke

Weihnachtsgeschichte über eine Schneeflocke

Sanft landet sie auf allen, die vor ihr angekommen sind. Einige Tausend Meter weiter oben formte sie sich zu einem einzigartigen Kristall, um sich mal schneller, mal langsamer als Schneeflocke der Erdanziehungskraft hinzugeben und weiter unten einen Landeplatz zu finden. 

 

 

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Was ist Ihr Moonshot?

Kolumne über ambitionierte Ziele

Als John F. Kennedy einen Menschen zum Mond schießen wollte, war das sein persönliches Moonshot-Projekt.

 

Seither sprechen auch Unternehmen gerne von Moonshots, wenn sehr ambitionierte Ziele verfolgt werden. 

 

 

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Die Dopamin-Anzahlung

Kolumne über Pläne in die Tat umsetzen

"Am Ende zählt doch nur, was wir getan und gelebt - und nicht, was wir ersehnt haben." 

 

An dieses Zitat von Arthur Schnitzler kann gar nicht oft genug gedacht werden. 

 

 

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Vorsicht: Frühlingsstress

Kolumne zum Thema Stress im Frühling

Wenn wir wo Profis sind, dann im Stressmachen. Endlich klettern die Temperaturen nach oben wie ein Marienkäfer auf das Maiglöckchen, schon nimmt auch unser eigenes Temperament zu:

 

 

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Navigieren im offenen Leben

Kolumne über Veränderungen im Leben

Nicht jeder muss im Leben große Kurskorrekturen vornehmen. Ab und zu gibt es aber Ideen und Veränderungswünsche, die zu  mehr Lebensqualität und Erfolg führen könnten. 

 

 

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Machen statt Helfen

Kolumne über Hilfsbereitschaft

Helfen Sie Ihrem Partner im Haushalt? Bei der Kindererziehung? Beim Kochen? Beim Einkaufen? Helfen klingt löblich. 

 

 

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Der Wandel-Wahn

Kritische Kolumne zum digitalen Wandel

Im Prinzip ist es mittlerweile egal, welchen Teil einer Zeitung Sie aufschlagen. Überall wird über eines ganz besonders häufig berichtet: Der digitale Wandel. 

 

 

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Es möge gelingen

Kolumne Jahreswechsel 2018

 

Prosit Neujahr! Prosit stammt aus dem Lateinischen und steht für „Es möge gelingen“. 

 

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Bald kommt Eilige Nacht

Weihnachts Kolumne

 

Bald kommt Eilige Nacht. Und das ist gut so. Wären wir nicht eilig, wäre es nichts Besonderes. 

 

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Der Chili im Gurkenglas

Motivierend wie ein Chili

 

In Familien und anderen Gruppen ist die Motivation für bestimmte Aktivitäten immer von der Initiative einer einzelnen Person abhängig. 

 

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Der Glücks-Schlüssel

Glücklicher werden durch Aktivitäten

 

Jeder, der schon einmal vor der verschlossenen Haustüre verzweifelt nach seinem Schlüssel suchte, kennt dieses Glücksgefühl, wenn man ihn plötzlich in einer seiner Taschen findet und aufsperren kann. 

 

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Die vier Herbst-Farben

Lebensbereiche aktivieren im Herbst

Der Herbst ist für viele die schönste Zeit des Jahres.

 

Die Natur zeigt uns hier, was möglich ist, wenn noch einmal alle Kräfte mobilisiert werden. 

 

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Der Geldschein

Seinen Selbstwert steigern

Den Wert des eigenen Lebens, der eigenen Ziele und von allem bisher Erreichten genauso hoch halten, wie den Wert eines Geldscheins, wäre eine zuverlässige Methode für das eigene Selbstwertgefühl.

 

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Können tausend Fliegen irren?

Eigene Ziele setzen

 

Überprüfen Sie manchmal, warum Sie dieses oder jenes wollen?

 

Den Waschbrettbauch, das neueste Smartphone, den Schnorchelurlaub oder das weitere Profil auf der x-ten Social-Media-Plattform?

 

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Finden statt verlieren

Chancen finden und ergreifen

 

Haben Sie schon einmal etwas gefunden? 

 

Zum Beispiel einen Schlüssel, ein Feuerzeug oder eine rostige Münze?

 

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Halt! Aufschieben verboten

Motivationstrainer Michael Altenhofer verwendet den Regenschirm als Metapher für mehr Offenheit im Leben.

 

Es gibt Handlungen, von denen Sie sagen, dass Sie sie "niemals tun werden".

 

Das kann auch für das Aufschieben gelten.

 

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